様々なダイエットを経験してきましたが、挫折することが多くて困っていました。新しいダイエット方法を聞くと試してみたくなり実践。でも3日や1週間でやめてしまうことが続き、もう痩せることはできないかもしれないと思っていたんです。

雑誌を見て腸活ダイエットをしてみようと思いましたが、これもどうせ続かないだろうと思いました。でも朝だけする腸活ダイエットもあるということを知り、これならできそうだなとやってみることに。

20代の頃に比べると、40代になったらすごく太りやすくなりました。腸活ダイエットは腸内環境を整え、脂肪を燃焼する力を高めることができるとのこと。今度こそダイエットを絶対に成功させようと思いましたね。

朝起きてすぐ腸が動いていない状態の時に、コップ一杯の水を飲みました。チビチビではなくて一気飲みすることが条件なんです。今までこんな風に朝から水を飲んだことがなくて抵抗がありましたが、1週間続けたら慣れました。

次に朝食の前にオリーブオイルを大さじ2杯飲みます。オリーブオイルは好きなので問題なく飲むことができますね。飲みやすそうなオリーブオイルを買って楽しんで飲みました。

オリーブオイルは腸のなかで潤滑油となってくれるんですよね。便を柔らかくしてくれる効果が期待でき、便を出やすい状態にしてくれるので便秘の時にはおすすめです。

朝食は葉野菜と果物でグリーンスムージを作ったり、多めにサラダを食べます。野菜がとても大切なんですよね。手作りが面倒だと思う人は、スーパーやコンビニに売っているので買うと良いと思います。

とてもゆるい感じで朝だけの腸活ダイエットを始めてみたのですが、3ヶ月で3kg痩せました。知らないうちに自然に体重が落ちた感じで、腸活ダイエットの素晴らしさがわかりました。

辛くないダイエット方法なので、いつでも気軽に始めることができますね。すごく出ているお腹が目立たなくなり、着たかったオシャレな服を着ることができるようになりました。